Kaip susidurti su savo vidine tamsa ir baime

5558x 13. 08. 2019 1 skaitytuvas

Mes visada stengiamės atsiversti šviesą, gerumą ir širdį. Taigi mes stengiamės nepaisyti tamsos arba stumti ją kur nors giliai. Bet kartais reikia suvokti, kad jei mes priimame savo pačių tamsą, tai dar nereiškia, kad mes tampame blogu žmogumi. Savo tamsos priėmimas ir sprendimas nėra kažkas, kas mus sunaikintų ir nuneštų į dugną. Priešingai.

Vidinė tamsa ir jos forma

Tai gali būti įvairių formų, baimės, agresijos, nerimo ir kitų neigiamų jausmų. Mes visi turime savo vidinę tamsą. Mes stengiamės ją suvaldyti, nuvaryti ar nepripažinti. Šiais laikais jis nešiojamas kaip „kietas“. Bet nebent mes susidurtume su tamsa, ji auga ir klesti. Kai tik susitelksime į tai ir atsigręšime į tai, jis išnyks ... reikalauja mūsų dėmesio ir imsis, jei mes to tikrai nemokėsime.

Kas yra tamsa ir kas yra blogis?

Tamsa yra tai, ko nenorime spręsti. Tačiau per nežinojimą jis auga, tampa lėlių meistru, o mes - lėlėmis. Kuo daugiau mes to nepaisysime, tuo labiau kentėsime. Pavyzdžiui, vyras, kurį smurtavo motina, gali būti linkęs manipuliuoti moterimis. Moteris, patyrusi seksualinę prievartą, gali būti linkusi pritraukti tam tikrų rūšių smurtinius partnerius. Kartais tamsa gali virsti smurtiniais veiksmais. Vidinis skausmas ir tamsa kartais sukelia nuobodulį ir absoliučią meilės ir užuojautos suvokimo stoką. Net ir šiandien dėl skaudžių išgyvenimų kai kurie iš mūsų meilę supranta kaip fikciją, o ne tai, ką gali patirti. Jei jūs taip pat priklausote tokiems žmonėms, laikas tai pakeisti.

Pabėgti, ignoruoti, apgaudinėti save ir kitus

Didžioji tamsos dalis kyla iš baimės. Baimė to, ko nenorime matyti. Iš to, kas mums jautrus ir tikrai gali mus įskaudinti iš vidaus. Tai gali būti ego, labai nutrūkęs pasitikėjimas savimi, nutrūkęs pasitikėjimas žmonėmis, patyrusi išdavystė ir tt. Bendrovė taip pat mus moko, kad slėpti emocijas ir baimes yra gerai. Juk „būk stiprus. Vaikinai neverkia. Nerūkykite. “Stengiamės slėpti savo traumas ir tamsą perdėtu darbu, alkoholiu, narkotikais, paviršutiniškais santykiais ... Pabandykime trumpam sustoti ir suvokkime, ar panašiai elgiamės su mumis paslėpta tamsa.

Drąsa susidurti su tamsa

Jei nuspręsite susidurti su savo tamsa ir susidursite su ja, pamatysite, kad ji atsiperka. Kai kurios problemos išnyks greičiau, nei mes galime įsivaizduoti. Įsivaizduokime 5 patarimus, kaip susidurti su savo vidine tamsa.

1) apsižvalgykite

Jei tamsa yra giliai mumyse, mes galime ne iškart prie jos prieiti arba visiškai apie ją įsisąmoninti. Jei noriu su kuo nors susidurti, turiu žinoti, kam. Paklauskite artimiausios apylinkės, kurioje tikite jų elgesiu ir elgesiu. Šis žingsnis reikalauja drąsos susidurti su kritika. Tai taip pat yra vienas iš būdų augti viduje.

2) Atsakymų svarstymas

Atsisėskime ir apsvarstykime atsakymus. Jie nieko nesako apie mus, tai tik konkrečių žmonių peržiūra. Tačiau jų peržiūra gali mums padėti suvokti mūsų pačių jautrius dalykus ir perdėtą reakciją. Kodėl tokios reakcijos? Kodėl mes per daug reaguojame?

3) Būkime pažeidžiami

Kai mes suprantame, kas yra mūsų vidinė tamsa, kokią neteisybę ar skausmą ji sukelia, atėjo laikas kitam žingsniui. Jūs puikiai žinote skausmą, sąmoningumo procese jūs arba sukeliate emocijas, arba pajusite, kaip nenorite su juo kovoti. Jaučiant, kad norite nuo to atsitraukti. Tai yra būtent ženklas, kad šią problemą reikia nutraukti ir žaizda atsigauti. Tam reikia daug drąsos. Pabandykime apversti tą lengvai apčiuopiamą baimę ir skausmą, kuris sugriežtins mūsų kaklą ir sukels krūtinės skausmą. Pabandykime užmerkti akis, ramiai kvėpuoti ir priimti sprendimą savyje - kad mes daugiau nenorime būti laimingesni. Sprendimas yra pats svarbiausias žingsnis. Turime to norėti ne tik dėl patrauklaus straipsnio, bet ir dėl savęs.

4) Kvėpuokite proceso metu

Kai nuspręsime ir atversime problemą savyje, leisime ją įsivaizduoti ir leisime emocijoms susilieti, galėsime jaustis pažeidžiami, paralyžiuoti. Bus bandymas pabėgti, jausmas, kad nenorime to jausti. Ištverkime ir pilnai pajuskime skausmą. Tegul ašaros nubėga ir suvokia emocijas, kurios praeina per mus. Susikoncentruokite į nuolatinį kvėpavimą ir priėmimą. Jei tai mums padės, užrašykime savo emocijas ant popieriaus, kad jas būtų galima geriau apdoroti.

5) Nebijokite paprašyti pagalbos

Kova su tamsa paprastai yra ilgesnis procesas, kartais gali padėti terapeutas, draugas ar net augintinis. Jei nerimaujate, pabandykite paprašyti jų pagalbos įveikiant tamsą. Visiškai pajutę savo konfrontaciją ir ją susidūrę, galite aiškiai pamatyti kontekstą. Situacija, kai skausmas paveikė ir atitraukė jus atgal. Kai ji neleido tau pasijausti ar patikėti. Ar ne gėda būti kontroliuojamam? Atėjo laikas vėl atrasti kelią per skausmą į šviesą, laimę ir meilę. Tu to nusipelnei.

Turėkime kantrybės

Viskas dabar neturi vykti, būkime kantrūs. Tamsa ir baimė lupsis sluoksniais. Visada reikia su tuo susidurti tiesiogiai ir leisti sau patirti nemalonias emocijas. Tai taip pat gali padėti meditacijoms, kurios padeda nuraminti vidinį pasaulį. Alternatyvus sportas gali padėti kovojant su tamsa. Emocijos turi išblėsti, o jūs pats turite išspręsti jas. Laikui bėgant, pamatysite savo pažangą - baimė kalbėti viešai nebegali būti tokia stipri - polinkis susitaikyti su visais ir būti ramus bei įskaudintas gali būti ne toks stiprus - pasitikėti kuo nors ne visada reiškia grasinti ... gali atsiverti nauji horizontai ... ir verta.

Patarimas dėl „Sueneé Universe“ knygos

Sandra Ingerman: psichinis detoksikacija

Terapeutė ir šamanė Sandra Ingerman išmokys jus įveikti jos baimę, pyktį ir nusivylimą. Sandra yra žinoma dėl savo sugebėjimo suprantama forma pristatyti į mūsų kultūrą senovinius gydymo metodus iš įvairių kultūrų, kad atitiktų dabartinius mūsų poreikius, tuo pačiu parodydama, kaip galime apsisaugoti bet kokioje neigiamoje aplinkoje, užpildytoje kenksminga ir priešiška energija. Savo darbe jis naudojasi senovės alchemijos principais, kurie apibūdinami kaip technika, kuria viduramžių gamtos filosofai bandė šviną paversti auksu. Tačiau alchemikai perkeltine prasme dirba ir aukštesniame lygyje, sunkiojo švino sąmonę paversdami džiugia ir laiminga auksine sąmone. Pasitelkdamas savo teorijas, šioje knygoje autorius aptaria, kaip galite tinkamai apdoroti ir transformuoti neigiamas mintis ir emocijas, kurios jūsų viduje kyla dienos metu.

Sandra Ingerman: Psichikos detoksikacija - paspaudę ant nuotraukos jūs pateksite į Sueneé Visatos eshop

Panašūs straipsniai

Palikti atsakymą