Visada stengiamės atsigręžti į šviesą, į gėrį ir į širdį. Todėl stengiamės nekreipti dėmesio į tamsą arba nustumti ją kažkur giliai. Tačiau kartais reikia suvokti, kad jei priimame savo tamsą, tai nereiškia, kad tampame blogu žmogumi. Savo tamsos priėmimas ir sprendimas nėra kažkas, kas mus sužlugdys ir sužlugdys. Kita vertus.

Vidinė tamsa ir jos forma

Tai gali būti įvairių formų: baimė, agresija, nerimas ir kiti neigiami jausmai. Mes visi turime savo vidinę tamsą. Stengiamės tai suvaldyti, išvaryti arba nepripažinti. Šiais laikais jie dėvimi, kad būtų „kieti“. Bet jei mes nesusiduriame su tamsa, ji auga ir klesti. Kai mes sutelksime dėmesį į jį ir atsigręžsime į jį, jis išnyks... jis reikalauja mūsų dėmesio ir priims jį, jei tikrai neskirsime jam dėmesio.

Kas yra tamsa ir ar tai blogis?

Tamsa yra tai, su kuo mes nenorime kovoti. Tačiau per nežinojimą jis auga, tampa lėlių meistru, o mes – lėlėmis. Kuo daugiau to ignoruojame, tuo labiau kenčiame. Pavyzdžiui, vyras, kurį išnaudojo mama, gali turėti polinkį manipuliuoti moterimis. Seksualinę prievartą patyrusi moteris gali pritraukti tam tikrus smurtaujančius partnerius. Kartais tamsa gali virsti smurto aktais. Vidinis skausmas ir tamsa kartais sukelia sustingimą ir visišką meilės bei užuojautos suvokimo nebuvimą. Net ir šiandien dėl skausmingų išgyvenimų kai kurie iš mūsų meilę suvokia kaip fikciją, o ne tai, ką galime patirti. Jei esate vienas iš tų žmonių, laikas tai pakeisti.

Bėgti, ignoruoti, meluoti sau ir kitiems

Dauguma tamsos kyla iš baimės. Baimė to, ko nenorime matyti. Nuo to, kas mums yra jautru ir tikrai gali mus įskaudinti viduje. Ar tai ego, labai sulaužytas pasitikėjimas savimi, sulaužytas pasitikėjimas žmonėmis, patirta išdavystė ir t.t.... Visuomenė taip pat mus moko, kad emocijas ir baimes slėpti yra gerai. Juk: „Būk stiprus“. Vaikinai neverkia. Neverkšnok.“ Savo sužalojimus ir tamsą stengiamės slėpti pertekliniu darbu, alkoholiu, narkotikais, paviršutiniškais santykiais... Pabandykime akimirkai sustoti ir suvokti, ar ne panašiai sprendžiame savyje slypinčią tamsą. .

Drąsa susidurti su tamsa

Jei nuspręsite susidurti su savo tamsa ir akis į akį, pamatysite, kad tai pasiteisina. Kai kurios problemos išnyksta greičiau, nei galime įsivaizduoti. Pateikiame 5 patarimus, kaip susidoroti su savo vidine tamsa.

1) Vaizdas į apylinkes

Jei tamsa yra giliai mumyse, galime ne iš karto jos pasiekti arba iki galo suvokti. Jei noriu stoti prieš ką nors, turiu žinoti, kam. Paklauskite artimiausių žmonių, kad pasitikėtumėte tuo, ką jie galvoja apie jūsų elgesį ir veiksmus. Šis žingsnis reikalauja drąsos susitaikyti su kritika. Tai taip pat vienas iš būdų augti viduje.

2) Atsakymų svarstymas

Pabandykime susėsti ir ramiai apsvarstyti aplinkinių atsakymus. Apie mus jie nieko nesako, tai tik konkrečių žmonių apžvalga. Tačiau jų įžvalga gali padėti mums suvokti savo jautrias vietas ir perdėtas reakcijas. Kodėl turime tokias reakcijas? Kodėl mes per daug reaguojame?

3) Leiskite sau būti pažeidžiamam

Kai tik viduje suvokiame, kas yra mūsų vidinė tamsa, kokį skausmą ar skausmą ji sukelia, ateina laikas kitam žingsniui. Jūs puikiai atpažįstate skausmą, suvokimo proceso metu jumyse arba sužadins emocijos, arba priešingai, pajusite, kaip NENORIte su tuo susitvarkyti. Toks jausmas, kad norisi nuo jo pabėgti dabar. Būtent tai yra ženklas, kad šią problemą reikia sustabdyti ir žaizdą užgyti. Reikia daug drąsos su tuo susidurti. Pabandykime apversti lengvai apčiuopiamą baimę ir skausmą, kuris tuo momentu traukia kaklą ir sukelia skausmą krūtinėje. Pasistenkime užmerkti akis, ramiai kvėpuoti ir priimti savyje sprendimą – kad nenorime taip tęstis, kad norime būti laimingesni. Sprendimas yra pats svarbiausias žingsnis. Turime to norėti ne tik dėl gražaus straipsnio, bet ir dėl savęs.

4) Proceso metu kvėpuokime

Kai tik apsisprendžiame ir atveriame problemą savyje, leidžiame sau ją įsivaizduoti ir leidžiame emocijoms užplūsti mus, tuo momentu galime jaustis pažeidžiami, paralyžiuoti. Bus bandymas pabėgti, jausmas, kad nenorime to jausti. Pabandykime ištverti ir iki galo jausti skausmą. Tegul ašaros liejasi ir pajuskite emocijas, kurios teka per mus. Sutelkime dėmesį į sklandų kvėpavimą ir priėmimą. Jei mums tai padeda, užrašykite savo emocijas ant popieriaus, kad galėtume geriau jas apdoroti.

5) Nebijokite prašyti pagalbos

Kova su tamsa dažniausiai yra ilgesnis procesas, kartais padės terapeutas, draugas ar net augintinis. Jei bijote, apsunkinate, pabandykite paprašyti jų pagalbos įveikdami tamsą. Kai visiškai pajusite savo skausmą ir visiškai su juo susidursite, jums gali paaiškėti ryšiai. Situacija, kai skausmas paveikė jus ir atitraukė. Kada ji neleido tau jausti laimės ar patikėti. Ar ne gėda būti jos valdomam? Dabar pats laikas dar kartą per skausmą rasti kelią į šviesą ir laimės bei meilės jausmą. Tu to nusipelnei.

Būkime kantrūs

Nebūtina, kad viskas vyktų iš karto, būkime kantrūs. Tamsa ir baimė nusilups sluoksnis po sluoksnio. Visada reikia susidurti tiesiai ir leisti sau patirti net nemalonias emocijas. Tam gali padėti ir meditacija, kuri padės nuraminti vidinį pasaulį. Arba kova su tamsa gali padėti ir sportas. Emocijos turi išeiti, o nuo jūsų priklauso, kaip jas išlaisvinsite. Laikui bėgant pamatysite savo pažangą – baimė kalbėti viešai gali būti nebe tokia stipri – polinkis būti visais patenkintas ir leistis įskaudintas gali būti nebe toks stiprus – pasitikėjimas kažkuo ne visada reiškia grėsmė...mums gali atsiverti nauji horizontai....ir tai verta.

Patarimas knygai iš „Sueneé Universe“ elektroninės parduotuvės

Sandra Ingerman: psichinis detoksikacija

Sandra Ingerman, kuri yra terapeutė ir šamanė, išmokys jus, kaip susidoroti su savo baime, pykčiu ir nusivylimu. Sandra yra žinoma dėl savo sugebėjimo į mūsų kultūrą įnešti senovinius gydymo metodus iš įvairių kultūrų suprantama forma, kad atitiktų mūsų dabartinius poreikius, kartu parodydama, kaip apsisaugoti bet kokioje neigiamoje aplinkoje, pripildytoje kenksmingos ir priešiškos energijos. Savo darbe jis naudoja senovinius alchemijos principus, kurie dažnai apibūdinami kaip technika, kuria viduramžių gamtos filosofai bandė paversti šviną auksu. Tačiau alchemikai, vaizdžiai tariant, dirba ir aukštesniame lygmenyje, sunkią švininę sąmonę paversdami džiaugsminga ir laiminga auksine sąmone. Remdamasi savo teorijomis, autorė šioje knygoje nagrinėja, kaip tinkamai apdoroti ir transformuoti neigiamas mintis ir emocijas, kylančias per dieną.

Sandra Ingerman: Psichinė detoksikacija - paspaudus paveikslėlį, jūs nukreipsite į „Sueneé Universe“ elektroninę parduotuvę