Mudry. Jsou součástí jógy, ale kolik toho o nich opravdu víte? Zejména pokud s jógou začínáte, nemusí vám být hned jasné kdy a kterou mudru použít. Která kdy a jak působí na naše tělo i mysl.

Mudra v Sanskritu znamená „pečeť“. Tato gesta používáme většinou během meditace nebo k řízení toku energie v těle. Různé oblasti rukou a prstů jsou spojeny s různými oblastmi těla a mozku. Když tedy vložíme ruce do určité mudry, můžete tím stimulovat určitou oblast našeho těla tím, že vytvoříme specifický energetický obvod. Tato proudící energie nám tedy může pomoci podpořit nebo dokonce vytvořit konkrétní stav mysli.

Mudry – pět prvků

Vesmír je tvořen pěti prvky a každý z pěti prstů je reprezentován jedním z těchto prvků.

1. Palec představuje oheň i univerzální vědomí
2. Ukazováček představuje vzduch a individuální vědomí
3. Prostředníček představuje akashu neboli spojení
4. Prsteníček představuje zemi
5. Malíček vodu

Pokud těchto 5 prvků není v rozvnováze, můžeme pocítit bolest, nemoc nebo jiné signály našeho těla. Mudry jsou jednou z možností, jak přispět k rovnováze mezi 5 prvky, mezi naším tělem a duchem. 5 muder si představíme.

Gyana Mudra

Při této mudře se hrot palce dotýká hrotu ukazováčku, ostatní prsty zůstávají pohromadě. Je to jedna z nejpoužívanějších muder vůbec. Symbolizuje jednotu ohně a vzduchu. Jednotu univerzálního a individuálního vědomí.

Gyana mudra zvyšuje koncentraci a tvořivost.

Gyana Mudra

Šuni Mudra

Při této mudře se hrot palce dotýká hrotu prostředníčku. Spojí se tak síla ohně a spojení.

Tato mudra symbolizuje trpělivost a pocit stability. Pomáhá udržet disciplínu. Použijte tuto mudru, když máte pocit, že potřebujete sílu a disciplínu k dokončení úkolu či předsevzetí.

Šuni Mudra

Surya Ravi Mudra

Při této mudře se hrot palce dotýká hrotu prsteníčku. Spojí se tak síla ohně a země.

Tato mudra nám pomáhá získat pocit rovnováhy. Pomáhá také vnést do života pozitivní změny.

Surya Ravi Mudra

Buddhi Mudra

Při této mudře se hrot palce dotýká hrotu malíčku.

Tato mudra nám pomáhá zlepšit intuici a komunikaci. Spojení ohně a vody také podporuje otevřenost.

Buddhi Mudra

Pranas Mudra

Při této mudře se hrot palce dotýká hrotů prsteníčku a malíčku.

Tato mudra aktivuje v těle spící energii. Pomáhá ji probudit a rozproudit v našem těle. Díky této mudře můžete pocítit příliv nové energie a životní síly.

Pranas Mudra

Dhyana Mudra

Při této mudře se pokládá jedna dlaň na druhou, dlaně směřují vzhůru, hroty palců se dotýkají.

Tato mudra poskytuje uklidňující energii. Je vhodná při meditaci. Může být také vhodnou alernativou pro rychlé uklidnění při stavech úzkosti.

Dhyana Mudra

anjali mudra

Při této mudře se spojují dlaně blízko centra srdce.

Tato mudra symbolizuje čest a úctu k sobě a vesmíru. Vyjadřuje také lásku a vděčnost.

anjali mudra

Kdy použít mudry

Mudry použijte intuitivně nebo cíleně podle toho, ke které mudře cítíte v tu chvíli spojení. Tělo i duše si často sami řeknou. Ideální je mudry použít při meditaci. Mudru držte alespoň 2 až 3 minuty, případně déle.

Patarimas knygai iš „Sueneé Universe“ elektroninės parduotuvės

Kalashatra Govinda: Atlas čaker

Sedm čaker – center energie a vědomí v lidském těle – ovlivňuje zdraví a pohodu po naší tělesné i duševní stránce.

V atlase najdeme informace jako:
– které oblasti našeho těla jsou přiřazeny k jednotlivým čakrám
– jak dokážeme uvést tato energetická kola opět do rovnováhy a cíleně tím odstraňovat poruchy.
– jak najít přiřazení čaker k jednotlivým žlázám, k barvám, duševním stavům, mantrám, zvířatům, planetám a tónům.

Ke každé čakře jsou uvedeny testy, cvičení k jejich aktivizaci, šetrné léčebné prostředky z přírodní lékárny, afirmace, meditace a další.

Kalashatra Govinda: Atlas čaker