Muzikos terapijos naudojimas ir nauda

01. 09. 2021
4-oji tarptautinė konferencija Sueneé Visata

Kas yra muzikos terapija? Garso terapija, kurioje naudojami muzikos aspektai, siekiant pagerinti fizinę ir emocinę sveikatą bei savijautą.

Muzikos terapijos dalis yra:

  • klausausi muzikos
  • dainavimas
  • siūbuodamas muzikos ritmu
  • meditacija
  • groti instrumentu

Manoma, kad garsų gijimas atsirado dar senovės Graikijoje, kai muzika buvo naudojama psichikos sutrikimams gydyti. Per visą istoriją muzika buvo naudojama karinių vienetų moralės stiprinimui, kaip pagalbinė priemonė greitesniam ir efektyvesniam darbui, ir netgi išvaryti piktąsias dvasias. Naujausi tyrimai susiejo muziką su daugybe naudos sveikatai - nuo imuninės sistemos stiprinimo ir streso lygio mažinimo iki neišnešiotų kūdikių sveikatos gerinimo.

Garso ar muzikos terapijos rūšys

Vadovaujama meditacija

Vadovaujama meditacija yra garso gydymo forma, kai medituojate. Medituoti galima grupėje, kuriai vadovauja profesionalas, arba net namuose, dėka šiuolaikinių programų, siūlančių daugybę meditacijos tonų. Meditacija taip pat gali apimti mantrų giedojimą ar kartojimą. Moksliškai įrodyta, kad meditacija teikia daug naudos sveikatai, įskaitant streso mažinimą, nerimo ir depresijos mažinimą, atminties skatinimą, kraujospūdžio mažinimą ir skausmo mažinimą.

Neurologinė muzikos terapija

Muzikos terapija gali sumažinti stresą ir padėti atsipalaiduoti. Įrodyta, kad jis yra veiksmingesnis už vaistus mažinant nerimą. Gydymas apima muzikos kūrimą, muzikos klausymą ar dainavimą. Jis naudojamas fizinei reabilitacijai, padeda valdyti skausmą ir padeda gydyti smegenų sužalojimus.

Nordoffas-Robbinsas

Šį garso gydymo metodą siūlo patyrę muzikantai, baigę dvejų metų trukmės „Nordoff-Robbins“ magistro programą. „Nordoff-Robbins“ metodas naudojamas ugdyti atsilikusius vaikus, gydyti psichikos problemas, mokymosi sutrikimus ir autizmo spektro sutrikimus.

Vibracinė garso terapija

Terapijoje naudojamos kalibruotos metalo tuneliai įvairiose kūno vietose. Ši terapija gali padėti pašalinti įtampą ir skatinti emocinę pusiausvyrą. Pranešama, kad jis veikia panašiai kaip akupunktūra, tačiau vietoj dūrio jis naudoja garso dažnius taškiniam stimuliavimui. Yra tyrimų, kurie rodo, kad derinimo terapija gali padėti sumažinti raumenų ir kaulų skausmą.

Smegenų bangų stimuliavimas

Šis metodas, dar vadinamas binauraliniais dūžiais, pulsuojančiu garsu stimuliuoja smegenis iki tam tikros būsenos. Tai padeda pagerinti koncentraciją, atmintį, atsipalaidavimą ir greitesnį miegą. Nors reikia daugiau tyrimų, mes jau žinome, kad smegenų bangų stimuliavimas gali sumažinti priešmenstruacinį skausmą, pagerinti migreną, sumažinti nerimą ir padėti geriau susikaupti. Tai taip pat gali padėti vaikams, turintiems mokymosi sutrikimų.

Smegenų bangos

Beta bangos - aktyvus suvokimas, kartais net stresas

Hercų lygis: 14–40 Hz
Poveikis: pabudimas, normali sąmonė
Pavyzdys: aktyvus pokalbis ar įsitraukimas į darbą, susikaupimas

Alfa bangos - meditacijos, atsipalaidavimo metu

Hercų lygis: 8–14 Hz
Poveikis: ramus, atsipalaidavęs
Pavyzdys: meditacija, poilsis

Teta bangos - gilus atsipalaidavimas, gili meditacija

Hercų lygis: 4–8 Hz
Poveikis: gilus atsipalaidavimas ir meditacija
Pavyzdys: dienos sapnai

Delta bangos - gilus miegas, nesąmoningumas

Hercų lygis: 0–4 Hz
Poveikis: gilus miegas
Pavyzdys: REM miego patirtis

„Eshop Sueneé“ visata

Ar kada nors bandėte atsipalaiduoti skambant būgnams ar melodingam skambesiui? Jei ne, rekomenduojame išbandyti ir tada patiems įvertinti, kaip šis garsas jums padeda. Elektroninėje parduotuvėje rasite visų įmanomų dydžių ir raštų šamanų būgnų, taip pat nuostabių karilionų.

Šamano būgnai

Skambutis

Panašūs straipsniai