Didžiausias nuotykis ir iššūkis yra atrasti, kas esame iš tikrųjų. Kai kuriems bandymas rasti save gali būti savanaudiškas poelgis, tačiau tai yra priešingai. Tiesą sakant, tai yra nesavanaudiškas procesas, vedantis visus mūsų veiksmus ir veiksmus. Norėdami būti puikūs partneriai, draugai ar tėvai, turime žinoti save, ko norime iš gyvenimo ir aplinkos ir ką galime pasiūlyti.

Žinių procesas

Šis procesas apima ir mažiau malonius etapus. Etapai, kurie gali būti skausmingi, tačiau yra būtina proceso dalis. Tai apima sluoksnių, kurie mums netarnauja mūsų gyvenime, kurie mus neigiamai motyvuoja ar kenkia, suirimą ir paleidimą. Viską sąlygoja žinojimas ir suvokimas, kas esame iš tikrųjų ir kas mus veda į priekį. Šis procesas atspindi mūsų vidinę stiprybę, bet ir pažeidžiamumą. Šie 6 patarimai gali padėti jums pereiti šį procesą.

1) Priimkite savo praeitį

Norėdami iš tikrųjų atrasti, kas esame ir ko norime, turime žinoti savo istoriją. Būkime drąsūs ir pasinerkime į savo praeitį, nes tai gali mus formuoti labiau, nei tu galvoji. Nesvarbu, ar tai būtų paslėptos vaikystės traumos, žalos ir neapykantos jausmas. Visa tai mus formuoja, ir mes turime su tuo viskuo susidurti ir geriau suprasti, kodėl mes tam visam suteikiame tokią prasmę ir tai mus taip veikia.

Aplinka, nuomonės ir aplinkos, kurioje augome, požiūris daro didelę įtaką tam, kaip mes elgiamės suaugę. Vaikystės skausmo patirtis dažnai lemia tai, kaip mes save vertiname ir giname. Pavyzdžiui, jei turėjome labai kietą ir reiklų tėvą, mes galime labiau linkę apsisaugoti arba, atvirkščiai, padaryti viską, kad padėkotume aplinkai. Svarbu suprasti savo motyvus ir jų kilmę.

Kai bandome nuslėpti savo skaudžius išgyvenimus, jų nepripažinti, galime pasijusti pasimetę. Mes galime elgtis intuityviai tam tikru būdu ir patys nesuprasime, kodėl. Priežastims suprasti galime naudoti, pavyzdžiui, „Mindsight“ techniką, hipnozę, regresijos terapiją, tapybą ir kt.

Šie 4 veiksmai taip pat padeda:

1 veiksmas: Atsisakykime kritiškos nuomonės apie save ir kitus. Šios įkyrios mintys ir neigiama savivertė gali tiesiog pažeisti mūsų kojas.

2 veiksmas: Jei jau išreiškiame neigiamą nuomonę apie save, būkime tikri, kad tai yra mūsų nuomonė. Kad tai nėra neigiama tėvų, draugų ar kolegų nuomonė.

3 veiksmas: Pabandykime atsisakyti gynybinių modelių, kurie yra reakcija į skaudžią vaikystės patirtį.

4 veiksmas: Ugdykime savo pačių vertybes, tikslus ir idealus.

2) Raskite prasmę

Išgyvenimas dažnai priklauso nuo gyvenimo prasmės ir džiaugsmo radimo net sunkiausiomis sąlygomis. Koncentracijos stovyklą išgyvenę žmonės galėjo pasakyti. Pabandykime rasti savo gyvenimo prasmę, kuri ne visada turi sutikti su kitų žmonių nuomone. Laimingiausi žmonės ne visada yra tie, kurie ieško tik vienkartinių malonumų, dažnai būna daug laimingesni žmonės, turintys savo tikslus ir principus bei ieškantys džiaugsmo pačiais įprastiausiais dalykais.

3) Pagalvokite, ko norite

Gyvenime dažnai gali kilti noras labiau skųstis tuo, ko nepadarėme, nei pastebėti tai, ką padarėme. Taigi pabandykime daugiau dėmesio skirti teigiamoms mintims ir vertinimams, o ne tam, kas mums nepavyko ar nenorėjome. Būkime laimingi, pasijuskime įsimylėję, pasisekime ... Neklausykime vidinių klaidų, kurios gali priminti, kad mes nenusipelnėme to, ką daro

Pabandykime tai suprojektuoti ir komunikacijoje. Kai susitiksime su partneriu, nesakykime: „Tu niekada manęs neklausai, tu man nerūpi.“ Vietoj to tarkime: „Norėčiau, kad mane labiau išgirstų ir suvoktų“. Mes būsime daug arčiau savo partnerio.

4) Pripažink savo asmenines jėgas

Asmeninė jėga pagrįsta pasitikėjimu ir jėga, kurią įgyjame tobulėdami. Atraskime jėgų atmesti mums primetamas pažiūras ir nuomones. Raskime jėgų įsitikinti savo pačių nuomone, atsistoti už jų.

5) praktikuokite atjautą ir dosnumą

Mahatma Gandhi kartą pasakė: - Geriausias būdas atrasti save yra pasiklysti tarnaujant kitiems.. Tyrimai dažnai rodo, kad žmonės labiau džiaugiasi dovanojimu nei imimu. Todėl būkime dosnūs ir atjaučiantys, padėkime kitiems.

6) Nepamirškite apie draugystės vertę

Mes nesirenkame šeimos, kurioje gimėme, tačiau ši šeima mus formuoja ir daro įtaką. Bet mes galime pasirinkti draugus. Todėl leiskime tik tiems asmenims, kurie mus džiugina, kurie mus palaiko ir vysto. Tokiu būdu mes kuriame savo ratą žmonių, kuriuos galime vadinti „šeima“.

Patarimas esencijų „Sueneé Universe“ proga

Heinzas-Peteris Röhras: Sąlyginė vaikystė - pasitikėjimo savimi atkūrimas

Kiekvienas žmogus turėtų tai patirti graži vaikystė. Kai to nėra, tai gali turėti pasekmių paauglystėje ir suaugus. Savo leidinyje Heinzas-Peteris Röhras siūlo paprastus sprendimus, kurie galėtų padėti tokiems žmonėms pasveikti pasitikėjimas savimi ir savarankiškumas.

Heinzas-Peteris Röhras: Sąlyginė vaikystė - pasitikėjimo savimi atkūrimas