Vasarą man labiau patinka praktikuoti meditaciją „Laukimas saulėtekio iš Ošos“.

Aš tai darau kiekvieną dieną ir einu į rytinę apžvalgos aikštelę, kur saulė teka tiesiai ant Ralsko. :-D Ši meditacija yra graži, taip pat turiu nuostabią vietą, kur ją praktikuoju. Turiu apžvalgą apie viską, kas vyksta mano gyvenime ...

Raskite tinkamą vietą, kur pamatysite horizontą. 15 minučių prieš saulėtekį pasilepinkite laukimu kaip mylimas žmogus. Būkite įsitempę, pateisinkite lūkesčius, jaudulį. Tyliai palauk. Kai saulė pakyla, pažvelkite į ją (galite net mirksėti). Tada pajusite, kad kažkas ateina ir jūsų viduje. Kai horizonte pasirodys Saulė, pajusk ją šalia bambos. Ar jaučiate, kad saulė kyla bamboje? Tada 10 minučių užsimerkite ir stebėkite akinantį saulės spindesį viduje.