Ar jums įdomu, kodėl kai kurie žmonės jaučia mažiau skausmo? Remiantis Wake Forest medicinos mokyklos tyrimu, sąmonė gali būti šaknis. Tai susiję su dabarties momento suvokimu, kad gyvename čia ir dabar. Ir raktas į tai gali būti kaip tik tai meditacija.

Pagrindinis tyrimo autorius Fadelis Zeidanas, mokslų daktaras, medicinos mokyklos neurobiologijos ir anatomijos docentas, sako:

"Dabar mes žinome, kad tie, kurie turi aukštesnę sąmonę, gali jausti mažiau skausmo."

Tyrėjai siekė išanalizuoti 2015 metais atlikto tyrimo duomenis. Šiame tyrime buvo tiriamas ryšys tarp meditacijos ir sumažėjusio skausmo suvokimo. Tyrėjai taip pat bandė išsiaiškinti, kokie mechanizmai smegenyse leidžia sumažinti skausmo suvokimą.

Studie

Iš viso tyrime dalyvavo 76 sveiki savanoriai, kurie nemeditavo. Pirmiausia buvo išmatuotas dėmesio lygis, tada jiems buvo atliktas magnetinis rezonansas, o tada jie buvo stimuliuojami aukšta temperatūra, kuri sukėlė skausmą. Smegenų analizė parodė, kad aukštesnės sąmonės ir meditacijos metu užpakalinė smegenų dalis, vadinamoji cingulinė žievė, buvo reikšmingiau deaktyvuota. Tie, kurie jautė didesnį skausmą ir nemeditavo, turėjo didesnį šios smegenų dalies aktyvumą.

Kas yra cingulinė žievė? (ACC)?

ACC svarba akivaizdi iš smegenų išdėstymo. Kaip ir orbitofrontalinė žievė, ACC padeda užmegzti ryšį tarp to, ką žinome, ir to, ką jaučiame. Jis yra strateginėje kryžkelėje tarp dviejų skirtingų mąstymo būdų. Viena vertus, ACC yra glaudžiai susijęs su talamu – smegenų sritimi, kuri padeda nukreipti mūsų dėmesį. Tai reiškia, kad kai ACC išgąsdina dirgiklis, pvz., netikėtas šūvis, jis gali iš karto sukelti atitinkamą emociją. Tai priverčia žmogų pastebėti netikėtą įvykį.

ACC ne tik paaštrina mūsų pojūčius, bet ir siunčia signalą į pagumburį, kuris reguliuoja svarbiausias organizmo funkcijas. Kai ACC sunerimsta dėl anomalijos – tarkime, keisto taško radaro monitoriuje – šis susirūpinimas iš karto paverčiamas somatiniu signalu, informuojančiu, kad raumenys ruošiasi veikti. Per kelias sekundes padažnėja širdies susitraukimų dažnis ir į kraują patenka adrenalinas. Šios kūno reakcijos mus verčia nedelsiant atsiliepti. Dūžtanti širdis ir prakaituoti delnai – tai smegenų būdas įspėti, kad nereikia gaišti laiko. Ši prognozės klaida yra rimta.

Padėti žmonėms

Dabar mokslininkai turi nauja viltis žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinio skausmo. Jis mano, kad skausmo suvokimo lygį lemia vidinės ramybės ir sąmoningumo lygis. Mokslininkai išsiaiškino, kad po kurio laiko trumpų meditacijos pratimų skausmo suvokimas sumažėjo.

Vertėjo pastaba:

Jei jaučiate skausmą ar stresą, pabandykite išsiaiškinti Ketvirtadienio meditacija su tibetietiškais dubenėliais į arbatinę „Shamanka“. Meditacija vyks 31.1.2019-14-XNUMX ir vėliau kas XNUMX dienų. Jis medituoja skambant dubenims. Tie, kurie turi patirties, jau žino, kad turi unikalus garsas, dėl ko žmogus gali atsirasti būsenų, kurių jis kartais net nesupranta. Taip pat turiu asmeninę patirtį ir meditacijos pabaigoje savo galvoje pamačiau dalykus, kuriuos sunkiai galiu paaiškinti. Manau, kad reguliariai medituojant galima susidoroti ne tik su skausmu, bet ir įgyti vidinę ramybę, geriau pažinti save, geriau valdyti stresą.

Tibeto dubenų skambesio galite pasiklausyti čia: